C’est déjà le 2ème trimestre dans notre saison de la danse et le problème majeur qui se pose tous les ans est: comment maintenir la motivation et éviter le découragement en tant que danseur. Cela peut être un vrai défi, alors voici 10 conseils pour vous aider.
Continue reading8 INDISPENSABLES À METTRE DANS SON SAC DE DANSE
A Waka, il ya bien une question qui revient très souvent avec celle de “Est ce que vous proposez des cours pour les débutants “. C’est “Je porte quoi pour venir danser?”
Alors on s’est dit qu’on allait vous faire la check list ultime des 8 indispensables à avoir pour venir prendre votre cours de danse préféré.
DEBUTANTE ET FIÈRE DE L’ÊTRE!
C’est formidable d’être débutant.e en danse. La danse est une activité merveilleuse qui peut apporter de nombreux bienfaits.
Continue readingLA DANSE, OUTIL PUISSANT POUR L’EMPOWERMENT DES FEMMES
5 raisons qui prouvent que la danse favorise l’empowerment des femmes. La danse est un outil puissant pour l’empowerment.
Continue readingTUTO DE 4 PAS BASIQUES DE SAMBA !
Petit tuto de 4 pas incontournables de la samba no pé, que nous enseignons dans notre école.
Les Tips de Jeannine, la prof de samba
- Répète les pas devant ton miroir, d’abord lentement puis augmente la cadence.
- Ensuite, quand tu as apprivoisé les pas, détache toi du miroir.
- Répète encore et encore!
- Pense à t’auto grandir, serre les abdos et rentre au max ton nombril et serre ton périnée.
Et rejoins nous en présentiel , si tu veux apprendre plus dans une ambiance chaleureuse 😉
- Cours de samba – niv débutant: samedi 10H -11H30
- Cours de samba – niv inter: mercredi 19H-20H30
+ de vidéos sur notre insta
10 BONNES RAISONS DE T’INSCRIRE A NOTRE COURS DE SOCA
Cette année, découvre la soca à Lille!
Découvre cette danse hyper rythmée et énergique, pour un total lâcher prise.
On t’a énuméré 10 bonnes raisons de tester un cours de soca avec Syndie, notre prof!
1- Améliorer le cardio
Des rythmes endiablés, une mélodie festive et des chorés effrénées : Tout pour faire grimper ton rythme cardiaque!
2- Favoriser l’endurance
Ton premier cours de soca pourra te paraitre épuisant mais c’est une discipline qui s’apprend et surtout se pratique. Au fur et à mesure des cours, tu vas développer ton endurance jusqu’à ce que cela devienne un jeu d’enfant.
3- Tonifier les cuisses
Pour danser la soca, il faut être solide sur ses jambes et sur ses appuis, donc tes cuises seront tout le temps sollicitées.
4- Renforcer la sangle abdominale
Tes abdos seront aussi sollicités pour bien onduler et bouger le bassin.
5- Booster ta confiance en toi
La soca c’est la célébration de tous les corps de toutes les morphologies !
6- Découvrir une nouvelle culture
La soca est originaire de la république de Trinidad et Tobago, un état niché au cœur des caraïbes à l’héritage créole!
7- Garder la forme
Ce n’est pas juste de de la danse, c’est carrément de l’exercice physique et en plus de faire travailler ton cardio une fois par semaine, nos cours de soca te permettront de faire 1H30 de sport tous les lundis.
8- Cultiver ta joie de vivre
De la fête, du sourire, de la bonne humeur , on te met au défi de sortir de nos cours contrariée 😉
9-Travailler les ondulations et l’isolation des hanches, du buste et du fessier
Tu te sens limitée dans tes mouvements du bassin ? Alors c’est l’occasion de t’inscrire à nos cours. Avec des exercices ciblés, la soca te permettra de déverrouiller tout ca!
10-Prendre du plaisir en faisant de l’exercice
Tout simplement!
Nos cours de soca :
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Tous les lundis (hors vacances scolaires)
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18H30-20H avec Syndie
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134 rue des postes- Lille